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▶️ Schritte zur Besserung: Mein Weg aus der Schmerzspirale durch Morgenspaziergänge

Ich hatte fast zwei Monate lang mit Rückenschmerzen zu kämpfen, bedingt durch eine Entzündung, die mich zwang, starke Antibiotika zu nehmen. Diese Medikamente zogen mich dermaßen runter, dass ich kaum noch laufen konnte.

In dieser düsteren Phase verbrachte ich viel Zeit auf der Couch, geplagt von Schmerzen, schaltete den Fernseher an und versuchte trotz allem, etwas zu arbeiten. Aber es ging einfach nicht.

Eines Morgens gab mir meine Frau den entscheidenden Anstoß. Sie sagte klar und deutlich: „Hey, du musst wieder auf die Beine kommen. Ändere etwas, denn so kann es nicht weitergehen.“

Motiviert durch ihre Worte, nahm ich mir fest vor, jeden Morgen um 05:30 Uhr aufzustehen und um 06:00 Uhr spazieren zu gehen. Zwar bewegte ich mich zunächst nur zwischen 5 und 7 Kilometer, aber nach zwei Wochen begann ich, die positiven Auswirkungen auf meinen Rücken zu spüren.

Am See traf ich dann regelmäßig eine Nachbarin, und bald beschlossen wir, gemeinsam unsere Runden zu drehen. Das gemeinsame Ziel vor Augen machte die Spaziergänge nicht nur erträglicher, sondern regelrecht vergnüglich.

Wir motivierten einander, machten Scherze und die Zeit verging wie im Flug. Was als Notwendigkeit begann, verwandelte sich in eine erfüllende Routine, die meine Lebensqualität deutlich verbesserte.

 

Shownotes

 

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